Rester toute l’année en forme et pleine d’énergie, n’est-ce-pas le rêve de chacune d’entre nous ? (oui, cet article s’adresse plus particulièrement aux femmes mais les hommes pourront y trouver leur compte aussi). Nous sommes le 1er octobre, et pour certaines, après une rentrée harassante en tout bon mois de septembre qui se respecte et revient annuellement, les batteries sont déjà à plat. Nous entamons l’automne (et octobre) aussi mortes que les feuilles. Nous nous sentons déjà tomber … La fin de l’année est dans 3 mois, et nous ne savons pas comment nous allons tenir jusque-là. En septembre, nous avons peu ou prou : couru les magasins pour les fournitures scolaires et l’achat de vêtements & chaussures neuves pour nos têtes blondes (c’est fou comme les enfants poussent au soleil de l’été – des vraies plantes !), passé un weekend entier aux « Journées des Associations » pour l’inscription aux activités sportives et culturelles, poireauté des heures dans des salles d’attentes de médecin bondées de gens déjà grippés pour les certificats médicaux des dites activités sportives, rempli toutes les fiches annuelles fournies par les écoles à chaque rentrée, acheté et/ou couvert des tas de livres, réclamé à qui de droit les « attestations d’assurance scolaire »… j’en passe et des meilleures ; et si vous êtes malchanceux comme moi, vous avez aussi en septembre le contrôle technique de la voiture, des anniversaires et/ou autres événements familiaux, l’AG de Copro, etc … A ce stade, « Prendre soin de soi » est indispensable. Et même si c’est le leitmotiv universel… et même si tout le monde sait ce qui se cache derrière (plus ou moins), nous aimons l’entendre pour déculpabiliser et aussi pour (peut-être) avoir de nouvelles idées. Ou bien pour s’y mettre enfin, tout simplement. En réalité il y a urgence. Nous frisons déjà le burn out. Être débordée est à la mode mais s’autoriser des soupapes est vital.
En résumé et en détails ça donne :
PRENDRE SOIN DE SON CORPS ET DE SA VITALITÉ : je troque mon jogging marathon épuisant contre une marche en forêt (permet aussi de mieux respirer) ou une séance de natation, je fais la sieste en même temps que mes marmots plutôt que mon repassage (je serai plus disposée si je suis reposée), je négocie avec chéri-chéri un massage des pieds devant le match de foot ou la dernière série à la mode, j’active ma circulation sanguine et réduit la cellulite avec un brossage à sec (brosse en soies naturelles), s’il n’y a pas de chéri pour le massage, il reste le bain de pieds et l’auto massage, je réduis l’acidité de mon corps qui entraîne les douleurs musculaires et aux articulations en évitant le café, le vin, la viande rouge, les laitages & fromages, les tomates et le tabac, je termine mes douches à l’eau fraîche (ou froide pour les plus courageuses) afin de tonifier la peau, et j’hydrate abondamment pour une peau douce et soyeuse…..
ECOUTER SES ENVIES : je m’écoute dans l’instant présent pour me faire du bien à chaque instant, et si je ne m’entends pas alors je m’interroge :
– Ai-je envie de lecture ou de faire un gâteau ?
– Ai-je envie d’écouter la variété de la radio ou une musique relaxante ?
– Ai-je envie de sortir ou de faire le vide dans mon armoire ?
– Ai-je envie de voir du monde ou plutôt d’aller voir le dernier Tarantino ?
Ce qui est certain, c’est que pour écouter et entendre ses envies, il faut un minimum de « silence » c’est-à-dire de conscience à soi. Autrement, dans la furie du temps qui passe et des actions que nous enchaînons –souvent pour les autres- nous passons à coté de ce que nous appelons « bien-être ».
PRENDRE DU TEMPS POUR SOI : Pour être heureux d’offrir du temps aux autres, il faut s’être offert du temps à soi d’abord. Et être détendu. Pour cela … :
– Je m’offre un massage payé d’avance pour être sûre d’y aller,
– Je prends un jour RTT et je mets le petit au centre de loisirs (et je garde cette journée off pour « MOI ! »),
– Je me lève 30 mns avant tout le monde pour prendre mon petit déjeuner au calme, tranquillement. Même le weekend. Surtout le weekend. Ahhhh c’est si bon le calme et le silence !!…
– Je fais un peu le vide dans mon agenda en étalant sur les semaines, voire les mois suivants, tout ce qui n’est pas urgent,
– J’apprends à m’isoler et je me déconnecte régulièrement du numérique (lire sans être interrompue par 150 notifs à l’heure est tout de même plus agréable je vous assure),
– J’apprivoise et je cultive la solitude, pour écouter mes envies et laisser place à la créativité.
Et bien sûr, si vous ne savez pas comment mettre tout ceci en pratique concrètement, contactez-moi !
Je vous souhaite une bonne détente et un mois d’octobre cosy & chaleureux !
Prenez soin de vous ! 😉
